Program Żywieniowy Grupowy. Razem łatwiej.

Program Żywieniowy Grupowy. Razem łatwiej.

JESTEŚ CAŁE ŻYCIE NA DIECIE? PRÓBOWAŁAŚ/EŚ JUŻ WSZYSTKICH DIET, A WAGA WCIĄŻ ROŚNIE?

POTRZEBUJESZ WSPARCIA OSÓB, KTÓRE BORYKAJĄ SIĘ Z TYMI SAMYMI PROBLEMAMI?

Centrum Dietetyczne Nutri-Med wychodzi naprzeciw Twoim potrzebom i oferuje cykl spotkań mających na celu edukację żywieniową, zwiększenie motywacji i pracę w grupie osób, które chcą razem nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, a przede wszystkim schudnąć i utrzymać uzyskana wagę.

Szczegółowe informacje:


8 spotkań cotygodniowych ok. 1,5 godzinnych w siedzibie Centrum przy ul. Oławskiej 27-29, 3 piętro.
 


Każde spotkanie jest podzielone na 3 sesje. 

PIERWSZA CZĘŚĆ obejmuje pomiary na analizatorze składu ciała wraz z omówieniem wyników, ocenę wyznaczonych zadań i dotychczasowych efektów. Każda osoba otrzyma 14 dniowy plan diety dostosowany do własnych preferencji i stylu życia ułożony przez dietetyków Centrum Dietetycznego Nutri-Med na podstawie wywiadu żywieniowego i zdrowotnego uczestnika. Co tydzień przeprowadzana jest konsultacja kontrolna. Jest to też czas na wspólną dyskusję, omówienie tygodnia i rozwiązywanie zaistniałych problemów.

DRUGA CZĘŚĆ obejmuje wykłady i warsztaty zarówno z dietetyki i zdrowego odżywiania jak i psychodietetyki. Jest to aktywny czas dla każdego uczestnika. Poruszane tematy dotyczą najważniejszych zagadnień zdrowego odżywiania, nowinek żywieniowych, a także faktów i mitów w odżywianiu. Ponadto przedstawione zostaną sposoby radzenia sobie w kryzysowych sytuacjach, motywacji i zwiększeniawłasnej skuteczności w procesie odchudzania. Każda osoba otrzyma solidną porcję wiedzy oraz materiały.

TRZECIA CZĘŚĆ jest podsumowaniem spotkania i wyznaczeniem tygodniowego zadania. Co tydzień poruszany jest inny temat z uwzględnieniem na ostatnim wykładzie odżywienia podczas nadchodzących Świąt.

Podczas trwania Programu Żywieniowego Grupowego każdy uczestnik otrzyma:

• indywidualny 14 dniowy jadłospis z przepisami i propozycją przegryzek;
• zalecenia żywieniowe, a także wszelkie pomoce i materiały dydaktyczne pomocne podczas procesu zmiany nawyków i odchudzania; 
• cotygodniowe pomiary składu ciała;
• wsparcie i motywację zarówno dietetyka jak i osób współtowarzyszących.

Na zakończenie Programu Żywieniowego Grupowego przewidziany jest mały poczęstunek i upominki 
oraz nagroda dla osoby z najlepszymi efektami.

Koszt Programu Żywieniowego Grupowego: 690 zł 
(14 dniowy plan żywieniowy oraz 8 spotkań motywująco-edukacyjnych)

15% rabat dla znajomych. Przyjdź z przyjacielem. Razem łatwiej!

W razie pytań prosimy o kontakt mailowy rejestracja@nutri-med.pl lub telefoniczny 71 79 78 770 


HARMONOGRAM i PROGRAM 8 SPOTKAŃ:

  1. Spotkanie zapoznawcze. 
    Przedstawienie założeń i planu spotkań, konsultacje z pomiarami składu ciała. 
    Wykład: 
    Racjonalne odżywianie, na co zwrócić uwagę przy układaniu planu żywieniowego. 
    Warsztat: 
    Analiza najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania.

  2. Konsultacje z pomiarem składu ciała, analiza osiągnięć, 
    przekazanie i omówienie 14 dniowego jadłospisu dla uczestników. 
    Wykład i warsztat:  
    Fakty i mity w odżywianiu. 

  3. Konsultacje z pomiarem składu ciała, analiza osiągnięć i problemów 
    zaistniałych podczas stosowania planu żywieniowego. 
    Dyskusja i pomoc w ich rozwiązywaniu. 
    Wykład i warsztat:  
    Jak zwiększyć swoją motywację w czasie odchudzania. Zadania motywacyjne dla uczestników.

  4. Konsultacje z pomiarem składu ciała, analiza wyników, osiągnięć i omówienie problemów. 
    Rozpoczęcie prowadzenia dzienniczka żywieniowego z uwzględnieniem odpowiedniego 
    przygotowania listy zakupów. Zadania motywacyjne dla uczestników. 
    Wykład i warsztat:  
    Czytanie etykiet. Zdrowe zakupy żywieniowe. 
    Ocena wybranych opakowań najbardziej popularnych produktów.

  5. Konsultacje z pomiarem składu ciała, analiza wyników, osiągnięć i omówienie problemów. 
    Analiza dzienniczków żywieniowych. Wyznaczenie zadań motywujących na kolejny tydzień. 
    Rozwiązywanie sytuacji kryzysowych. 
    Wykład i warsztat:  
    Jak szybko i zdrowo przygotować Lunchbox do pracy.

  6. Pomiary wagi, analiza wyników, osiągnięć, problemów, analiza dzienniczków żywieniowych, 
    omówienie zadań motywujących określonych na tydzień. Dyskusja. 
    Wykład i warsztat: 
    Jedzenie na pocieszenie czyli wpływ emocji na nawyki żywieniowe.

  7. Pomiary wagi, analiza wyników, osiągnięć, problemów, analiza dzienniczków żywieniowych, 
    omówienie zadań motywujących określonych na tydzień. Dyskusja. 
    Wykład i warsztat:  
    Jak radzić sobie w sytuacjach niestandardowych, np. wyjazdy, wakacje, kolacje służbowe, 
    obiad u teściowej, imieniny koleżanki z pracy, brak czasu na zakupy i gotowanie itp.

  8. Pomiary wagi, analiza wyników, osiągnięć, problemów, analiza dzienniczków żywieniowych, 
    omówienie zadań motywujących określonych na tydzień. Dyskusja. 
    Wykład i warsztat:  
    Jak utrzymać uzyskaną wagę po procesie odchudzania. Dieta stabilizująca.

Podsumowanie. Wnioski. Strategia na przyszłość. 
Rozdanie nagród i świąteczny poczęstunek dla uczestników Programu.

Dla uczestników proponujemy także rabaty w Nutri-Med Estetica 
na zabiegi kształtujące sylwetkę.